01

你是晨型人还是夜型人？

心理学家根据人们的作息习惯将人们分成“晨型人”和“夜型人”。

通常的，我们会把“晨型人”叫做“早起鸟”，早起的鸟儿有虫吃，“早起鸟”在人们眼里往往是人们眼中成功人士的标配，他们勤奋、努力、自律；

而“夜型人”通常被叫做“夜猫子”，他们晚上睡不着、早上起不来，精神颓废，常常被贴上“懒惰”的标签。

自古以来，我们“日出而作、日落而息”的作息模式对“夜型人”不友好。

为了更好的状态和健康，“夜型人”可以调整作息规律，成为“晨型人”。

早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。

02

早起的人，掌控时间与精力

如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋浑浑噩噩、什么都提不起兴趣，做事效率低，还很容易拖延。

哪天你偶尔早起一次，却觉得状态特别好，不仅头脑清醒，效率也高了不少。

清晨，大脑与身体刚从“格式化”中恢复，处于最饱满的状态。

这时候的我们，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助于解决复杂的问题。

台塑集团创始人王永庆，就是典型的“晨型人格”。

他很多关于经营的好想法，都是在这个时候冒出来的。

也正是因为这个习惯，即使80岁高龄时，他仍然头脑清明，并能坚持跑完5000米。

绝大部分人之间的差距，都上升不到智商、思维的高度，而是就在于日常的微小习惯。

当你还在酣睡中，那些优秀的人们已经在追梦的路上了。

那些看上去淡定从容的人，也并非因为比你空闲，而是他们懂得如何管理和利用时间。

要知道，早起不是为了多工作1个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。

早起能够带来精神上的富足：代谢率的提升、记忆力的改善、创造力的萌发... ...

这些，无一不会让你的精力更旺盛、思维更活跃。

沐浴晨光的人，不仅能感受到当下的幸福，更能遇见全新的自己。早起，提升了生活的质量，加深了生命的体验。

03

早起人，掌控健康与人生

懒觉最大的影响，不仅仅在于悄悄偷走你的时间、拉低你的效率，更会打乱你的生活节奏、进而影响整个人的生活状态。

清晨，世界还没有完全苏醒，你可以尽情享受属于自己的静谧时光，心无旁骛地投入到热爱中去。

加拿大多伦多大学也有研究表明：

早起比晚起更能促进“血清素”的分泌，它能够让人拥有乐观的情绪，更容易在生活中获得幸福感。

习惯早起的人，患抑郁症的可能性要低35%。

早起，奠定了一天积极的基调。

不仅让你时间充裕，做事有条不紊，还多出近乎半天的精彩，让你节奏更张弛有度、心情更加愉快。

当焦虑和压力袭来，负面情绪如影随形，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。

当一个人情绪稳定，心态平和，一切都会跟着趋于和谐，事半功倍。

04

早起你也可以做得到

早起，是一种习惯，一种方式，更是一种智慧，一种治愈。

如果你也想要重新找回对生活的掌控感，不妨试着从这几方面改变：