吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，实则是人生一大修行。一个人的生活如果没有规律，打乱了正常节奏，身体也会随之出现各种问题，时常觉得疲惫不堪。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食、吸烟酗酒等自我放纵的习惯，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。1.每天按时吃饭，荤素合理搭配，保证蔬菜和水果摄入的同时，也要注重粗粮和细粮的分配，尽量保证多种营养物质的摄入。2.早睡早起，作息规律，尽量在十一点前入睡，保证7-8小时以上的睡眠时间。一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。 免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。身体好了，你的精力就会充沛，精力充沛你就能做更多的事情；事情做多了，你成功的概率就比别人高很多。尤其疫情期间，身体好，免疫力强，让你拥有异于常人的勇气。面对疫情有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”的美好结局。2.不精神内耗：不必为没有发生的事情忧虑，更无需为无法改变的过去后悔。3.保持乐观开朗：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。不管遇到什么事情，先要做到心静。唯有心静，你才能处事不惊，你才能思考解决问题的方法。避免情绪内耗，及时调节自己的心态，时刻保持好心情，才是应对疫情的上好药方。近几年，网上真真假假的信息铺天盖地，如果没有独立思考的能力，便很容易被谣言裹挟。前行的路上，要不断提升自己的认知，丰富自己的大脑，拥有独立思考判断的能力，不要被一些言论洗脑，多看多听多思考。
